95 procent dorosłych Polaków stosuje wybrane elementy zdrowego życia, dwie trzecie uprawia sport przynajmniej kilka razy miesiącu, a ponad połowa stara się zdrowo odżywiać. Mimo że 92 procent uważa, że profilaktyka jest ważna, to 28 procent nie wykonało żadnych badań w tym zakresie w ciągu ostatniego roku.
Tak wynika z ogólnopolskiego badania opinii przeprowadzonego przez PZU Zdrowie z okazji Światowego Dnia Zdrowia, który przypadał na 7 kwietnia.
Prawie wszyscy zapytani przyznali, że stosują chociaż jeden element zdrowego stylu życia (95 procent). Połowa dba o regenerację organizmu (regularny sen, odpoczynek). Co trzecia osoba ogranicza używki i dba o aktywność fizyczną i zdrową dietę.
Kobiety częściej niż mężczyźni dbają o regenerację (53 procent kobiet względem 46 procent mężczyzn), wykonują regularnie badania profilaktyczne (31 procent kobiet względem 24 procent mężczyzn), stosują zbilansowaną dietę (34 procent kobiet względem 28 procent mężczyzn) oraz suplementację (31 procent kobiet względem 25 procent z mężczyzn). Z kolei mężczyźni częściej regularnie ćwiczą (42 procent mężczyzn względem 34 procent kobiet) i dbają o balans między życiem zawodowym a prywatnym (24 procent mężczyzn względem 19 procent kobiet).
69 procent Polaków robiło badania profilaktyczne
Raport wykazał, że 69 procent Polaków w ciągu roku wykonało choć jedno badanie profilaktyczne. Najczęstszym rodzajem badań było badanie krwi – 88 procent, badanie moczu – 63 procent, przegląd stomatologiczny – 50 procent, badanie wzroku lub słuchu – 43 procent, USG lub RTG – 33 procent, cytologia lub badanie poziomu PSA – 31 procent
Najrzadziej Polacy wykonują profilaktycznie spirometrię lub RTG płuc (13 procent), gastroskopię lub kolonoskopię (13 procent) oraz badanie skóry (8 procent).
Różnie wygląda u naszych rodaków aktywność fizyczna, nie podejmuje jej w ogóle co dziesiąty Polak, co piąty trenuje sporadycznie, co czwarty – kilka razy w miesiącu, jedna trzecia – kilka raz w tygodniu, a tylko jedna osoba na 10 – codziennie.
Mężczyźni nieco częściej podejmują codzienną aktywność fizyczną niż kobiety – każdego dnia sport uprawia 11 procent mężczyzn i 9 procent kobiet.
Deklaracje zdrowego odżywiania
58 procent Polaków nie stosuje żadnej konkretnej diety, ale deklaruje, że stara się zdrowo odżywiać. Wśród najczęściej stosowanych diet jest dieta redukcyjna (37 procent), z niskim indeksem glikemicznym (20 procent), a także stosowanie okna żywieniowego i postów (20 procent). Co dziesiąty Polak w ogóle nie zwraca większej uwagi na to, co je.
Istnieje wyraźny związek pomiędzy sposobem odżywiania i aktywnością fizyczną. Osoby nie zwracające większej uwagi na to co jedzą nie trenują wcale (36 procent) lub sporadycznie (16 procent).
Tylko co dziesiąty Polak nie korzysta z używek
Z raportu wynika, że jedna na dziesięć osób nie korzysta z jakichkolwiek używek (a przynajmniej tak deklaruje). Wśród używek stosowanych codziennie dominują wyroby tytoniowe (43 procent badanych). Prawie co czwarta zapytana osoba pali papierosy codziennie, przy czym częściej robią to mężczyźni (27 procent wobec 20 procent kobiet). E-papierosów używa 29 procent respondentów, a codziennie sięgają po nie częściej kobiety (10 procent) niż mężczyźni (8 procent).
Co dziesiąta osoba spożywa alkohol kilka razy w tygodniu, a 36 procent – kilka razy w miesiącu. Po wyroby alkoholowe co najmniej kilka razy w tygodniu częściej sięgają mężczyźni (15 procent) niż kobiety (6 procent). Natomiast z innych niż wymienione środków psychoaktywnych, które nie są alkoholem, korzysta 9 procent badanych.
Najczęściej Polacy śpią od 6 do 7 godzin (37 procent). Jedna trzecia deklaruje sen od 7 do 8 godzin. Co piąta osoba śpi między 5 a 6 godzin. Powyżej 8 godzin sypia 7 procent badanych, a poniżej 5 godzin – 3 procent Nieregularny tryb snu deklaruje 2 procent Polaków.
Sen i dbanie o dobrostan
Optymalną ilość snu, czyli 7 do 8 godzin, deklarują częściej kobiety (33 procent) niż mężczyźni (29 procent). Osoby, które codziennie podejmują aktywność fizyczną, częściej śpią powyżej 8 godzin (10 procent).
Zdecydowana większość Polaków dba na co dzień o swoje dobre samopoczucie (95 procent). W tym celu, prawie połowa uprawia aktywność fizyczną lub ogląda filmy i seriale (po 46 procent). Wśród popularnych sposobów jest też czytanie książek (36 procent), hobby lub spotkania z rodziną (po 34 procent). Pięciu na stu Polaków nie zwraca uwagi na dbanie o dobre samopoczucie. Wizyty u psychologa lub psychiatry deklaruje blisko 4 procent Polaków.
Źródło: PZU Zdrowie